― 誰が悪いかより、「自分にできること」を考える
人間関係で嫌なことがあったとき、
「あの人が悪い」
と思うことがあります。
実際、本当に相手に問題があることもあります。
言い方がきつかった。
理不尽なことを言われた。
約束を守ってもらえなかった。
職場や周囲の環境そのものに問題があった。
そんなときまで、
「自分が悪かったんだ」
と考える必要はありません。
何でも自分の責任にすることが、成長だとも思っていません。
でも私は、もう一つ大切なことがあると思っています。
それは、
「相手が悪かった」で終わらせないこと。
です。
誰が悪いかが分かっても、その先は変わらないことがある
「あの人のせいで、行きたくなくなった」
「あの会社が悪かったから、辞めた」
「家族がこうだから、自分はこうなった」
そう感じることはあると思います。
そして、実際に大きな影響を受けていることもあります。
ただ、
「だから、自分には何もできない」
までいってしまうと、その先まで相手に委ねることになります。
相手が謝ってくれないと前に進めない。
相手が変わらないと、自分も変われない。
環境が変わらない限り、何もできない。
それでは、自分の人生なのに、そのハンドルを相手に渡したままになってしまいます。
「自分が悪い」ではなく、「自分に何ができる？」
ここで言いたいのは、
「自責になりましょう」
ということではありません。
「全部、自分が悪かった」
と自分を責めることでもありません。
そうではなく、
自分で動かせるものに目を向けてみる。
ということです。
相手の言い方は変えられないかもしれない。
でも、
「その言い方はしんどい」と伝えることはできるかもしれない。
一人では難しければ、誰かに相談することもできる。
少し距離を取ることもできる。
自分の受け取り方に、いつもの癖がなかったか振り返ることもできる。
そして、その場所から離れることが最善の場合もあります。
大切なのは、
「相手が悪いか、自分が悪いか」ではなく、
「では、自分はこれからどうするか」。
私は、そこに目を向けることが大切だと思っています。
同じことが起きたとき、次はどうする？
ASTAGEでも、人との関わりについて一緒に振り返ることがあります。
「何が嫌だったのか」
「そのとき、どう受け取ったのか」
「自分はどう行動したのか」
「相手には、どんな考えがあったのだろう」
そして、もう一つ考えてみる。
「次に同じようなことが起きたら、どうする？」
過去を責めるためではありません。
次に選べる行動を増やすためです。
以前なら、黙っていた。
次は相談してみる。
以前なら、一つ嫌なことがあっただけで、その人全部を嫌いになった。
次は少し距離を置きながら、様子を見てみる。
以前なら、その場所ごと辞めてしまった。
次は辞める前に、一度誰かに話してみる。
同じような出来事が起きても、
次の行動が少し変われば、その先も変わるかもしれません。
相手に問題があっても、自分の次の行動まで渡さなくていい
人は、誰かに傷つけられることがあります。
環境に振り回されることもあります。
自分ではどうにもならない出来事もあります。
だから、
「すべて自分次第」
とは思いません。
でも、
その出来事のあと、どう生きていくか。
そこには、自分で選べる部分が残っています。
誰かを責め続けるのか。
自分にできることを一つ探すのか。
助けを求めるのか。
距離を取るのか。
離れるのか。
もう一度やってみるのか。
一つひとつの選択が、その先の自分につながっていきます。
人生のハンドルを、自分に戻す
ASTAGEが大切にしている「自律」は、
何でも一人で解決することではありません。
人の意見を聞く。
必要なら助けてもらう。
相談する。
ときには、離れる。
そのうえで、
「自分はどうしたいのか」
「自分にできることは何か」
を考え、自分で選んでいく。
それが、自分の人生のハンドルを自分に戻していくことだと思っています。
相手が悪かったとしても、
自分の次の行動まで、相手に決めてもらわなくていい。
これは私自身も、忘れないようにしたいことです。
そして今日よりほんの少し、
「明日をちょっとご機嫌に。」
誰が悪かったかだけで立ち止まるのではなく、
「では、自分はここからどうする？」
そんな問いを、自分に向けてみてもいいのかもしれません。