城東区・旭区・鶴見区｜生活リズムを整えて一歩踏み出したい方へ贈る「暮らしのヒント」
「そろそろ家以外の場所とつながりたいけれど、体力に自信がない」
「生活リズムが崩れているのに、毎日朝から通うなんて絶対に無理…」
大阪市城東区、旭区、鶴見区にお住まいで、新しい一歩を踏み出したいけれど、自分の体調や生活リズムのことで立ち止まってしまっている方はいませんか？
「自立訓練（生活訓練）の事業所」と聞くと、毎日朝から夕方まで通わなければいけない厳しい場所を想像するかもしれません。しかし、そんな心配は必要ありません。
今回は、大阪市城東区関目にある自立訓練事業所「アステージカレッジ」が提案する、無理なく心と体のコンディションを整えるための「暮らしのヒント」をご紹介します。
1. 毎日通う必要はありません。自分だけのペースから
生活リズムを整えるために最も大切なのは、「無理のない、心地よいペース」を見つけることです。
アステージカレッジでは、毎日通う必要はありません。一人ひとりの体調やいまの生活リズムに合わせて、無理のない通所ペースをスタッフと一緒に考えていきます。
- 最初は「週に1回、午後からのプログラムだけ」参加してみる
- 慣れてきたら「週に2回、お昼をまたいで」過ごしてみる
このように、それぞれのコンディションに寄り添いながら、ゆっくりと家以外の居場所（サードプレイス）を作っていきます。
2. 心と体の状態を見つめる『からだ学』
生活リズムを整えるために、アステージカレッジでは独自の『からだ学』というプログラムを行っています。
このプログラムでは、健康のための厳しいトレーニングを行うのではなく、「いまの自分の心と体はどんな状態かな？」と優しく見つめ直す時間を持っています。
- 「最近、夜に色々考えちゃって眠れないんだよね」
- 「私は寝る前にスマホを遠ざけるようにしたら、少し楽になったよ」
そんな風に、誰かに一方的に教わるのではなく、メンバー同士で「これならできそう」を話し合い、学び合います。他の人の工夫を聞くうちに、頭の中のモジャモジャが自然とほどけ、自分なりの「無理なく続くコンディションの整え方」が見つかっていきます。
3. 城東区・旭区・鶴見区からアクセスしやすい関目の教室
アステージカレッジは、大阪市城東区関目にあります。
- 京阪本線「関目駅」
- 地下鉄今里筋線「関目成育駅」
- 地下鉄谷町線「関目高殿駅」
それぞれの駅から歩いて通える便利な場所にあります。城東区内からはもちろん、隣接する旭区や鶴見区、都島区にお住まいの方にとっても、非常にアクセスしやすい環境です。地元の安心できる場所で、焦らずに暮らしを整える準備を進めることができます。
完璧を目指さず、まずは「見学」というヒントから
生活リズムが崩れているときは、「ちゃんとした生活をしなきゃ」と思えば思うほど、心も体もフリーズしてしまいます。完璧を目指す必要はありません。
「ちょっと今の環境を変えてみたいな」
「他の人がどんな風に過ごしているのか見てみたい」
そう思った時が、次の一歩のタイミングです。アステージカレッジでは、お茶を飲むようなリラックスした雰囲気での無料見学・無料相談（モジャトーク）をいつでも行っています。遅めの時間からのスタートなど、いまのあなたのリズムに合わせて柔軟に対応します。
ご本人だけでなく、ご家族や支援者の方からの相談も大歓迎です。あなたの街の安心できる教室で、私たちがいつでもお待ちしています。